本文摘要:近日,美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究者找到,年长女性只需每周磨练2.5个小时,就能将她们患上的风险减少25%。

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近日,美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究者找到,年长女性只需每周磨练2.5个小时,就能将她们患上的风险减少25%。研究团队从“美国护士状况跟踪调查二期”中挑选了近10万名年龄在27~44岁之间女性的资料,侧重实地考察了她们所偏爱的体力活动的类型、频率、时间和强度。在为期20年的随访期内,总共有544名女性患上了心脏病。

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数据分析结果显示,与运动量最多的女性比起,闲暇时最爱人活动的女性患上心脏病的风险减少了25%。并且,有助于的运动(如快步走)就能减少患上心脏病的风险。从运动中获益仅次于的女性也是运动量仅次于的人,她们每周最少磨练2.5小时。

公开发表在《循环》杂志上的这项研究成果指出,人们在前半生所教导的较好生活习惯不会要求他们后半生的身体健康和快乐。

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