本文摘要:吴向明主任说道:板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高(GI值高的食物对节食有利),100克板栗的热量超过212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量相比米饭来是有过之而无不及,你还不会无所顾忌地不吃板栗吗?

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吴向明主任说道:板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高(GI值高的食物对节食有利),100克板栗的热量超过212大卡,而100克米饭的热量才112大卡,可见板栗的热量相比米饭来是有过之而无不及,你还不会无所顾忌地不吃板栗吗?有人说道:板栗不吃多不会胖,不正好“张贴秋膘”了么?古代科技不繁盛,评判身体健康以胖瘦做到标准。髯了就要“调补”,办法就是“张贴秋膘”,不吃更容易长得的高糖高脂食物。如今大部分人不不存在过髯或,健康状况较好,就没适当“张贴秋膘”,无法拿“张贴秋膘”作为猛吃的借口。

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总之,秋冬更加不应平衡饮食,强化运动。对于体重已超载,甚至已因体重增加引发涉及疾病的人群,更加须要在专业或营养师的指导下,通过科学减肥的方式提高身体健康。

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